コラーゲン 摂取量

コラーゲンの摂取量

コラーゲンは摂取量に関する決まりが特にはありません。
1日あたり□□グラムまでしか摂取できないといった制限はありませんし、
ビタミンCのように体内に一定以上溜まると尿と一緒に排出されるということもありません。

 

決まりがないとしてもコラーゲンのベストな摂取量があるんじゃないかと気になりますよね。

 

人間の体内のコラーゲンは一定年齢以上に達すると減少していきます。
あるデータでは、減少の度合いは1日2グラムとなっていました。

 

ということは、最低でも1日2グラムは摂取するのが望ましいということ!

 

とはいえ、コラーゲンが減少し始める年齢や体内のコラーゲン量には個人差があります。
減少の度合いにも、当然、個人差はあるはずです。
2グラムにとどまらず、5グラム…いえ、10グラムを1日あたりのコラーゲン摂取量の最低ラインに
定めておくと良いかもしれません。

 

動物実験ですが1日あたり100グラムのコラーゲンを摂取しても問題はなかったとのデータもありますので、
10グラム以上摂取しても大丈夫だと思います。
市販されているコラーゲンドリンクやサプリメントの類のほとんどが1日あたりのコラーゲン摂取量が
10グラムを軽く超える物ばかりですし。

 

ただ、コラーゲン独特のにおいや味が苦手なのに無理をしてまでコラーゲン摂取量を
上げる必要はないのではないでしょうか。
ストレスは美肌の大敵ですから、美肌のためとはいえストレスを感じながらコラーゲン摂取量を
増やすのは本末転倒です。
自分にベストなコラーゲン摂取量を見極めてくださいね。

 

自分にとってベストなコラーゲン摂取量を“毎日”摂取することが大切ですよ。
毎日無理なく摂取できる量を1日あたりのコラーゲン摂取量に定めても良し!

最新コラーゲン商品☆人気ランキング

すっぽん小町

 

良質な佐賀県の高級はがくれすっぽんを配合した粒タイプのサプリメント。
1日約98円でぷるぷるお肌をめざせます。お徳な定期コースがあります。

アスコラ

 

テレビCMで話題の富士フイルムの化粧品、
アスタリフト(ASTALIFT)の新シリーズ「コラーゲンドリンク」!ピーチヨーグルト味。

ニッピ コラーゲン100

 

粉末タイプの純度100%のコラーゲン。
無味無臭で、食べ物や飲み物に混ぜて食べることができます。