コラーゲン 飲み方

コラーゲンの飲み方

コラーゲンは飲み方も特に決まりがありません。
薬のように食前・食間・食後などの時間帯指定や
何錠飲まなければならないというルールがないのです。

 

しかし、コラーゲンを飲むことで美肌になりたい、あるいは、
美肌をキープしたいと思うなら、継続した摂取が必要になります。

 

1日置きですとか気が向いた時ですとか、適当に摂取していては美肌は見込めません。
毎日摂取することが美肌を作ります。
継続は力なり、ですね。

 

そういうわけですから、毎日摂取しやすい時間帯や量を自分なりのコラーゲンの飲み方の
ルールとして決めることをオススメします。
そのほうが続けやすいですよ。
あとは、自分が摂取しやすい形状のコラーゲンを選ぶこともコラーゲンの飲み方のポイント!

 

例えば…

 

紅茶やコーヒーなど毎日飲む飲み物があるなら、その飲み物に混ぜやすいパウダー状のコラーゲン
コラーゲン独特の味やにおいが苦手なら、におい・味を感じにくいタブレット状のコラーゲン
とにかく手軽に摂取したいなら、フタを開けただけですぐ飲めるドリンク状のコラーゲン

 

といった具合です。

 

時間帯についてですが、コラーゲンはカロリーがゼロではないということを考えると、
寝る前に飲むのは避けたほうがいいかなという気がします。

 

が。

 

皮膚の細胞が作られるのは、午後10時から午前2時のあいだだと言われています。
そのため、質の良い皮膚細胞がたくさん作られるようにこの時間帯の睡眠が大切だ
とも言われています。

 

そして、肌のゴールデンタイムと呼ばれるこの時間帯の少し前にコラーゲンを飲むのが
コラーゲンのベストな飲み方だという説があります。

 

誰かにとってベストなコラーゲンの飲み方が自分にとってもベストなコラーゲンの飲み方とは限りませんから、
色々試してみた上で自分にとってベストなコラーゲンの飲み方を決めるといいのかもしれませんね。

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